Crêpes sans lactose au lait d’avoine
Portion :
10 crêpes
Temps de cuisson :
3 minutes
Temps de préparation :
10 minutes
Hier, c’était la chandeleur, alors pour fêter ça,
je te propose de découvrir une recette de crêpes saines,
complètes et légères que j’ai réalisé pour l’occasion !
C’est parti, ta poêle va chanter !
Ingrédients
250 g. de farine de blé Francine
2 oeufs Matines
1/2 L. de lait d’avoine Bjorg
1 cuillère à café d’extrait de vanille Vahiné
Beurre demi-sel La Motte Président
Instructions
1 - Mets la farine dans un saladier.
2 - Fais un puits; casse-y les oeufs entiers, ajoute une cuillère à café d’extrait devanille et un petit peu de lait d’avoine (un verre). Travaille énergiquement la pâte à l’aide d’une spatule en bois pour la rendre légère.
3 - Mouille* progressivement avec le lait d’avoine jusqu’à obtenir une pâte bien fluide et sans grumeaux. Tu peux t’aider avec un fouet manuel ou électrique pour éviter les grumeaux.
4 - Laisse reposer ta préparation 1 heure au frais. La pâte peut épaissir, au moment de t’en servir, allonge-la avec un peu de lait d’avoine.
5 - Dans une poêle bien chaude et beurrée, verse une louche de pâte à crêpe et agite la poêle de façon à ce que la pâte s’étende régulièrement sur toute la surface de la poêle. Une fois dorée et dès qu’elle peut se détacher, retourne la crêpe pour cuire le deuxième côté.
A déguster aussitôt avec du sucre, de la pâte à tartiner, de la confiture, ou simplement nature, il y en a pour tous les goûts.
Notes/Conseils/Astuces
*mouiller : ajouter un liquide progressivement.
Attention, n'oublie pas de bien laisser reposer ta préparation 1 heure au frais. La pâte peut épaissir, au moment de t’en servir, allonge-la avec un peu de lait d’avoine.
Cette mise en scène a été réalisée grâce à la vaisselle de Nyood.
Pour en savoir plus : https://www.atelier-nyood.fr